{"id":2911353,"date":"2024-12-20T09:00:00","date_gmt":"2024-12-20T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogue.rbe.mec.pt\/2911353.html"},"modified":"2026-05-14T09:01:58","modified_gmt":"2026-05-14T09:01:58","slug":"fomo-o-medo-de-perder-algo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/?p=2911353","title":{"rendered":"FOMO: O Medo de Perder Algo"},"content":{"rendered":"<p class=\"sapomedia images\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"2024-12-20 (1).jpg\" height=\"480\" src=\"https:\/\/blogs.sl.pt\/cloud\/thumb\/1a44a2c597da688a0ed21ef60e7bdccc\/bibliotecasescolares\/2024\/2024-12-20 (1).jpg?size=l\" style=\"width: 960px; padding: 10px 10px;\" width=\"960\" \/><span><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>FOMO \u00e9 a sigla em ingl\u00eas para <em>Fear Of Missing Out<\/em><\/strong>, que em portugu\u00eas significa \u201cmedo de perder algo\u201d ou \u201cmedo de ficar de fora\u201d. Refere-se a um sentimento de ansiedade que surge quando acreditamos estar a perder informa\u00e7\u00f5es, experi\u00eancias, oportunidades ou momentos importantes que outras pessoas est\u00e3o a viver.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Intensificado pelo <strong>uso cont\u00ednuo das redes sociais e pela exposi\u00e7\u00e3o<\/strong> constante a estilos de vida aparentemente mais atraentes, o FOMO n\u00e3o s\u00f3 incentiva a <strong>necessidade de estar permanentemente ligado<\/strong> como tamb\u00e9m fragiliza o equil\u00edbrio entre vida online e offline.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>O fen\u00f3meno tem vindo a exercer i<strong>mpactos profundos na sociedade contempor\u00e2nea<\/strong>, condicionando comportamentos, afetando rela\u00e7\u00f5es interpessoais e moldando a forma como as pessoas definem o seu bem-estar e as suas prioridades di\u00e1rias.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><br \/>Manifesta\u00e7\u00f5es de FOMO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Verifica\u00e7\u00e3o constante das redes sociais:<\/strong>\u00a0Sentir a necessidade de saber o que os outros est\u00e3o a fazer, mesmo que isso implique interromper atividades importantes.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de que a vida dos outros \u00e9 mais divertida:<\/strong> Comparar constantemente a pr\u00f3pria vida com a vida idealizada que se v\u00ea nas redes sociais.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Baixa autoestima:<\/strong> Sentir inferioridade devida \u00e0 compara\u00e7\u00e3o constante com os outros.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Dificuldade em aproveitar o momento presente:<\/strong> Estar sempre a pensar no que se poderia estar a perder noutro lugar.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Ansiedade e irritabilidade:<\/strong> Sentir frustra\u00e7\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o por n\u00e3o participar em tudo.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Dificuldade em dizer \u201cn\u00e3o\u201d:<\/strong> Sentir press\u00e3o para aceitar todos os convites, mesmo que sem interesse, com receio de perder oportunidades.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Isolamento social:<\/strong> Sentir necessidade de isolamento, evitando situa\u00e7\u00f5es sociais com medo de se sentir exclu\u00edda.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Problemas de sono:<\/strong> Ter dificuldade em descansar.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><br \/>Causas do FOMO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>As causas do FOMO s\u00e3o diversas e complexas, mas destacam-se:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Compara\u00e7\u00e3o social:<\/strong> A tend\u00eancia para comparar a pr\u00f3pria vida com a dos outros, sobretudo atrav\u00e9s das redes sociais.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Press\u00e3o social:<\/strong> A sociedade valoriza frequentemente a experi\u00eancia e a busca por novas sensa\u00e7\u00f5es, aumentando a press\u00e3o para \u201cestar sempre em todo o lado\u201d.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Inseguran\u00e7a:<\/strong> A falta de confian\u00e7a em si pr\u00f3prio pode resultar na necessidade de aprova\u00e7\u00e3o externa.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Personalidade:<\/strong> Algumas pessoas s\u00e3o mais propensas ao FOMO devido a tra\u00e7os de personalidade, como a ansiedade ou a introvers\u00e3o.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><br \/>Estrat\u00e9gias para superar o FOMO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias para superar o FOMO e melhorar a qualidade de vida:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Consciencializa\u00e7\u00e3o<\/strong>: Reconhecer que se est\u00e1 a sentir FOMO e compreender o seu impacto na vida.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Limita\u00e7\u00e3o do tempo nas redes sociais<\/strong>: Estabelecer limites para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o constante a conte\u00fados que induzam compara\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Foco no presente<\/strong>: Concentrar-se nas experi\u00eancias e momentos que se est\u00e3o efetivamente a viver.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Cultivar passatempos e interesseso offline<\/strong>: Dedicar-se a atividades que tragam prazer, satisfa\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o pessoal.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Aceitar a imperfei\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ningu\u00e9m leva uma vida perfeita. \u00c9 importante reconhecer que n\u00e3o se pode estar em todo o lado nem fazer tudo.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Procurar apoio:<\/strong> Conversar com amigos, familiares ou um profissional de sa\u00fade mental pode ajudar a lidar com a ansiedade.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><br \/>Manifesta\u00e7\u00f5es de FOMO nas diferentes faixas et\u00e1rias<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>O FOMO n\u00e3o \u00e9 exclusivo de nenhuma idade e pode afetar qualquer pessoa, manifestando-se de forma distinta conforme a etapa da vida, embora a sua ess\u00eancia seja a mesma: o receio de perder experi\u00eancias importantes que outros est\u00e3o a viver.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong><br \/>\ud83d\udccd Adolescentes:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Press\u00e3o social:<\/strong> A necessidade de aceita\u00e7\u00e3o e a constru\u00e7\u00e3o da identidade tornam os adolescentes mais sens\u00edveis a esta press\u00e3o.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Compara\u00e7\u00e3o constante:<\/strong> As redes sociais intensificam a compara\u00e7\u00e3o com a vida dos amigos, gerando inseguran\u00e7a.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Medo de exclus\u00e3o:<\/strong> O receio de ser deixado de fora das atividades do grupo.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><strong><br \/>\ud83d\udccdJovens adultos:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Carreira e vida social:<\/strong> A procura de sucesso profissional e uma vida social ativa podem criar a ideia de que \u00e9 preciso aproveitar todas as oportunidades.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Compara\u00e7\u00e3o com os pares<\/strong>: A perce\u00e7\u00e3o de que colegas e amigos progridem mais rapidamente gera ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Medo de perder oportunidades:<\/strong> A press\u00e3o para alcan\u00e7ar metas e objetivos leva a um medo constante de deixar escapar algo importante.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><strong><br \/>\ud83d\udccdAdultos:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional:<\/strong> A dificuldade em conciliar carreira, fam\u00edlia e vida social pode criar a sensa\u00e7\u00e3o de que se est\u00e1 a abdicar de algo.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Medo de envelhecer:<\/strong> A consci\u00eancia da passagem do tempo leva \u00e0 vontade de aproveitar tudo ao m\u00e1ximo.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Compara\u00e7\u00e3o com gera\u00e7\u00f5es mais novas:<\/strong> Pode surgir inveja ou frustra\u00e7\u00e3o por se perceber que as gera\u00e7\u00f5es mais jovens t\u00eam mais oportunidades.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><strong><br \/>\ud83d\udccdIdosos:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Isolamento social:<\/strong> A perda de entes queridos e a diminui\u00e7\u00e3o da rede de apoio podem aumentar o receio de ficar sozinho.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Saudade do passado:<\/strong> A nostalgia e a dificuldade em adaptar-se a novas realidades podem gerar a sensa\u00e7\u00e3o de que a vida est\u00e1 a passar demasiado r\u00e1pido.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Medo da morte:<\/strong> A consci\u00eancia da finitude da vida intensifica o medo de perder experi\u00eancias.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>FOMO em crian\u00e7as e jovens entre os 10 e 18 anos<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>O FOMO manifesta-se de forma peculiar em crian\u00e7as entre os 10 e 18 anos. Nesta fase, a procura por aceita\u00e7\u00e3o social e a forma\u00e7\u00e3o da identidade tornam-nas especialmente vulner\u00e1veis. Nesta faixa et\u00e1ria, pode observar-se:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Press\u00e3o para ter os mesmos objetos:<\/strong> A influ\u00eancia dos amigos e da publicidade pode levar \u00e0 necessidade de possuir os mesmos brinquedos ou roupas.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Necessidade de participar em todas as atividades:<\/strong> A vontade de pertencer a um grupo pode resultar na sobrecarga de compromissos.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Compara\u00e7\u00e3o constante nas redes sociais:<\/strong> O uso precoce das redes sociais intensifica a compara\u00e7\u00e3o, gerando frustra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Medo de exclus\u00e3o do grupo:<\/strong> O receio de rejei\u00e7\u00e3o leva a que a crian\u00e7a fa\u00e7a esfor\u00e7os para n\u00e3o ser deixada de fora.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Dificuldade em dizer \u201cn\u00e3o\u201d<\/strong>: A crian\u00e7a pode n\u00e3o recusar convites por medo de exclus\u00e3o.\n<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><strong>\ud83d\udccd Consequ\u00eancias do FOMO em crian\u00e7as e jovens:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Ansiedade e stress:<\/strong> A preocupa\u00e7\u00e3o constante em n\u00e3o perder nada pode gerar ansiedade.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o:<\/strong> A distra\u00e7\u00e3o com as redes sociais pode afetar o desempenho escolar.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Problemas de autoestima:<\/strong> A compara\u00e7\u00e3o constante pode levar a sentir-se \u201cmenos\u201d do que os outros.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Isolamento social:<\/strong> Em casos graves, a crian\u00e7a pode afastar-se dos outros por receio de se sentir exclu\u00edda.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><strong><br \/>\ud83d\udccd Ajudar crian\u00e7as e jovens com FOMO:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li><strong>Dialogar<\/strong>: Conversar sobre estes sentimentos, explicando que \u00e9 normal sentir inseguran\u00e7a por vezes.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Estabelecer limites:<\/strong> Reduzir o tempo de utiliza\u00e7\u00e3o de dispositivos eletr\u00f3nicos e redes sociais.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Incentivar atividades offline<\/strong>: Promover hobbies e interesses que aumentem a autoestima e o bem-estar.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Ensinar o valor da amizade:<\/strong> Mostrar que a amizade se baseia na confian\u00e7a e no respeito, n\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<p><\/p>\n<li><strong>Procurar ajuda profissional:<\/strong> Se o FOMO causar sofrimento significativo, um psic\u00f3logo pode ajudar.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>E a biblioteca escolar? Qual poder\u00e1 ser o seu papel no combate a este problema dos tempos atuais?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Enquanto espa\u00e7os de aprendizagem, partilha e reflex\u00e3o, as bibliotecas escolares podem desempenhar um papel significativo na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar digital e no combate a fen\u00f3menos como o FOMO.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Certamente voltaremos a esta quest\u00e3o brevemente.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>J\u00e1 est\u00e1 a desenvolver a\u00e7\u00f5es no \u00e2mbito desta problem\u00e1tica? Partilhe com a comunidade RBE nos coment\u00e1rios. Juntos, vamos inspirar-nos para melhor cumprirmos o nosso papel: contribuirmos para comunidades mais fortes e resilientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FOMO \u00e9 a sigla em ingl\u00eas para Fear Of Missing Out, que em portugu\u00eas significa \u201cmedo de perder algo\u201d ou \u201cmedo de ficar de fora\u201d. Refere-se a um sentimento de ansiedade que surge quando acreditamos estar a perder informa\u00e7\u00f5es, experi\u00eancias, oportunidades ou momentos importantes que outras pessoas est\u00e3o a viver. Intensificado pelo uso cont\u00ednuo das redes sociais e pela exposi\u00e7\u00e3o constante a estilos de vida aparentemente mais atraentes, o FOMO n\u00e3o s\u00f3 incentiva a necessidade de estar permanentemente ligado como tamb\u00e9m fragiliza o equil\u00edbrio entre vida online e offline. O fen\u00f3meno tem vindo a exercer impactos profundos na sociedade contempor\u00e2nea, condicionando comportamentos, afetando rela\u00e7\u00f5es interpessoais e moldando a forma como as pessoas definem o seu bem-estar e as suas prioridades di\u00e1rias. Manifesta\u00e7\u00f5es de FOMO Verifica\u00e7\u00e3o constante das redes sociais:\u00a0Sentir a necessidade de saber o que os outros est\u00e3o a fazer, mesmo que isso implique interromper atividades importantes. Sensa\u00e7\u00e3o de que a vida dos outros \u00e9 mais divertida: Comparar constantemente a pr\u00f3pria vida com a vida idealizada que se v\u00ea nas redes sociais. Baixa autoestima: Sentir inferioridade devida \u00e0 compara\u00e7\u00e3o constante com os outros. Dificuldade em aproveitar o momento presente: Estar sempre a pensar no que se poderia estar a perder noutro lugar. Ansiedade e irritabilidade: Sentir frustra\u00e7\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o por n\u00e3o participar em tudo. Dificuldade em dizer \u201cn\u00e3o\u201d: Sentir press\u00e3o para aceitar todos os convites, mesmo que sem interesse, com receio de perder oportunidades. Isolamento social: Sentir necessidade de isolamento, evitando situa\u00e7\u00f5es sociais com medo de se sentir exclu\u00edda. Problemas de sono: Ter dificuldade em descansar. Causas do FOMO As causas do FOMO s\u00e3o diversas e complexas, mas destacam-se: Compara\u00e7\u00e3o social: A tend\u00eancia para comparar a pr\u00f3pria vida com a dos outros, sobretudo atrav\u00e9s das redes sociais. Press\u00e3o social: A sociedade valoriza frequentemente a experi\u00eancia e a busca por novas sensa\u00e7\u00f5es, aumentando a press\u00e3o para \u201cestar sempre em todo o lado\u201d. Inseguran\u00e7a: A falta de confian\u00e7a em si pr\u00f3prio pode resultar na necessidade de aprova\u00e7\u00e3o externa. Personalidade: Algumas pessoas s\u00e3o mais propensas ao FOMO devido a tra\u00e7os de personalidade, como a ansiedade ou a introvers\u00e3o. Estrat\u00e9gias para superar o FOMO Existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias para superar o FOMO e melhorar a qualidade de vida: Consciencializa\u00e7\u00e3o: Reconhecer que se est\u00e1 a sentir FOMO e compreender o seu impacto na vida. Limita\u00e7\u00e3o do tempo nas redes sociais: Estabelecer limites para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o constante a conte\u00fados que induzam compara\u00e7\u00e3o. Foco no presente: Concentrar-se nas experi\u00eancias e momentos que se est\u00e3o efetivamente a viver. Cultivar passatempos e interesseso offline: Dedicar-se a atividades que tragam prazer, satisfa\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o pessoal. Aceitar a imperfei\u00e7\u00e3o: Ningu\u00e9m leva uma vida perfeita. \u00c9 importante reconhecer que n\u00e3o se pode estar em todo o lado nem fazer tudo. Procurar apoio: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de sa\u00fade mental pode ajudar a lidar com a ansiedade. Manifesta\u00e7\u00f5es de FOMO nas diferentes faixas et\u00e1rias O FOMO n\u00e3o \u00e9 exclusivo de nenhuma idade e pode afetar qualquer pessoa, manifestando-se de forma distinta conforme a etapa da vida, embora a sua ess\u00eancia seja a mesma: o receio de perder experi\u00eancias importantes que outros est\u00e3o a viver. \ud83d\udccd Adolescentes: Press\u00e3o social: A necessidade de aceita\u00e7\u00e3o e a constru\u00e7\u00e3o da identidade tornam os adolescentes mais sens\u00edveis a esta press\u00e3o. Compara\u00e7\u00e3o constante: As redes sociais intensificam a compara\u00e7\u00e3o com a vida dos amigos, gerando inseguran\u00e7a. Medo de exclus\u00e3o: O receio de ser deixado de fora das atividades do grupo. \ud83d\udccdJovens adultos: Carreira e vida social: A procura de sucesso profissional e uma vida social ativa podem criar a ideia de que \u00e9 preciso aproveitar todas as oportunidades. Compara\u00e7\u00e3o com os pares: A perce\u00e7\u00e3o de que colegas e amigos progridem mais rapidamente gera ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o. Medo de perder oportunidades: A press\u00e3o para alcan\u00e7ar metas e objetivos leva a um medo constante de deixar escapar algo importante. \ud83d\udccdAdultos: Equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional: A dificuldade em conciliar carreira, fam\u00edlia e vida social pode criar a sensa\u00e7\u00e3o de que se est\u00e1 a abdicar de algo. Medo de envelhecer: A consci\u00eancia da passagem do tempo leva \u00e0 vontade de aproveitar tudo ao m\u00e1ximo. Compara\u00e7\u00e3o com gera\u00e7\u00f5es mais novas: Pode surgir inveja ou frustra\u00e7\u00e3o por se perceber que as gera\u00e7\u00f5es mais jovens t\u00eam mais oportunidades. \ud83d\udccdIdosos: Isolamento social: A perda de entes queridos e a diminui\u00e7\u00e3o da rede de apoio podem aumentar o receio de ficar sozinho. Saudade do passado: A nostalgia e a dificuldade em adaptar-se a novas realidades podem gerar a sensa\u00e7\u00e3o de que a vida est\u00e1 a passar demasiado r\u00e1pido. Medo da morte: A consci\u00eancia da finitude da vida intensifica o medo de perder experi\u00eancias. FOMO em crian\u00e7as e jovens entre os 10 e 18 anos O FOMO manifesta-se de forma peculiar em crian\u00e7as entre os 10 e 18 anos. Nesta fase, a procura por aceita\u00e7\u00e3o social e a forma\u00e7\u00e3o da identidade tornam-nas especialmente vulner\u00e1veis. Nesta faixa et\u00e1ria, pode observar-se: Press\u00e3o para ter os mesmos objetos: A influ\u00eancia dos amigos e da publicidade pode levar \u00e0 necessidade de possuir os mesmos brinquedos ou roupas. Necessidade de participar em todas as atividades: A vontade de pertencer a um grupo pode resultar na sobrecarga de compromissos. Compara\u00e7\u00e3o constante nas redes sociais: O uso precoce das redes sociais intensifica a compara\u00e7\u00e3o, gerando frustra\u00e7\u00e3o. Medo de exclus\u00e3o do grupo: O receio de rejei\u00e7\u00e3o leva a que a crian\u00e7a fa\u00e7a esfor\u00e7os para n\u00e3o ser deixada de fora. Dificuldade em dizer \u201cn\u00e3o\u201d: A crian\u00e7a pode n\u00e3o recusar convites por medo de exclus\u00e3o. \ud83d\udccd Consequ\u00eancias do FOMO em crian\u00e7as e jovens: Ansiedade e stress: A preocupa\u00e7\u00e3o constante em n\u00e3o perder nada pode gerar ansiedade. Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o: A distra\u00e7\u00e3o com as redes sociais pode afetar o desempenho escolar. Problemas de autoestima: A compara\u00e7\u00e3o constante pode levar a sentir-se \u201cmenos\u201d do que os outros. Isolamento social: Em casos graves, a crian\u00e7a pode afastar-se dos outros por receio de se sentir exclu\u00edda. \ud83d\udccd Ajudar crian\u00e7as e jovens com FOMO: Dialogar: Conversar sobre estes sentimentos, explicando que \u00e9 normal sentir inseguran\u00e7a por vezes. Estabelecer limites: Reduzir o tempo de utiliza\u00e7\u00e3o de dispositivos eletr\u00f3nicos e redes sociais. Incentivar atividades offline: Promover hobbies e interesses que aumentem a autoestima e o bem-estar. Ensinar o valor da amizade: Mostrar que a amizade se baseia na confian\u00e7a e no respeito, n\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o. Procurar ajuda profissional: Se o FOMO causar sofrimento significativo, um psic\u00f3logo pode ajudar. E a biblioteca escolar? Qual poder\u00e1 ser o seu papel no combate a este problema dos tempos atuais? Enquanto espa\u00e7os de aprendizagem, partilha e reflex\u00e3o, as bibliotecas escolares podem desempenhar um papel significativo na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar digital e no combate a fen\u00f3menos como o FOMO. Certamente voltaremos a esta quest\u00e3o brevemente. J\u00e1 est\u00e1 a desenvolver a\u00e7\u00f5es no \u00e2mbito desta problem\u00e1tica? Partilhe com a comunidade RBE nos coment\u00e1rios. Juntos, vamos inspirar-nos para melhor cumprirmos o nosso papel: contribuirmos para comunidades mais fortes e resilientes.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154,170],"tags":[],"class_list":["post-2911353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bem-estar","category-competencias-socioemocionais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2911353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2911353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2911353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3085521,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2911353\/revisions\/3085521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2911353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2911353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.dge.mec.pt\/rbe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2911353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}